Dieser Kurs verbindet klassische Hatha-Yoga-Übungen mit Atemtechniken, Meditation und ruhigen Yin-Yoga-Elementen. Kräftigende und mobilisierende Körperhaltungen fördern Beweglichkeit, Stabilität und eine bessere Körperwahrnehmung. Bewusste Atemübungen unterstützen dabei, den Atem zu vertiefen und neue Energie zu schöpfen.
Ruhige Dehnungen aus dem Yin Yoga sowie eine geführte Tiefenentspannung (Yoga Nidra) helfen, Stress abzubauen und Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Der Kurs bietet eine ausgewogene Mischung aus Bewegung und Entspannung und ist sowohl für Einsteiger und Einsteigerinnen als auch für Teilnehmende mit Vorerfahrung geeignet.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, Yogamatte, Blöcke.